Víctor Miralles, graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, va participar en la presentació d’aquesta guia que combina experiència personal i consells per a corredors
La Biblioteca de Vinaròs va acollir la presentació del llibre “Manual para correr una maratón desde mi experiencia“, escrit per Juanma Fàbrega, amb la participació de Víctor Miralles, que està acabant el Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport.
Una guia completa per a corredors de marató
El llibre de Fàbrega no és només un recull d’experiències personals, sinó una autèntica guia pràctica que aborda tots els aspectes relacionats amb la carrera de resistència. L’obra recull consells a nivell observacional i experiencial sobre com una persona apassionada de la carrera a peu pot afrontar aquestes distàncies, tenint en compte el desgast psicològic, cognitiu, emocional i físic.
Més enllà de l’esport: solidaritat i creixement personal
Un dels aspectes més destacables és que l’autor destina la seva inversió de temps en aquestes disciplines per a causes solidàries i persones vulnerables. Els maratons han transformat Fàbrega com a persona, ajudant-lo a conèixer-se millor i a canviar aspectes de la seva personalitat.
L’importància de la preparació integral
Víctor Miralles va destacar que el llibre no parla només de córrer, sinó que aborda aspectes fonamentals com el treball de força, la regulació hormonal, la prevenció de lesions i, especialment, la part mental, que l’autor considera la més desconeguda i la que més cal entrenar.
“Moltes vegades pensem en el córrer com em poso dues sabates, em calço i em poso a córrer. No, parla de treball de força“, va explicar Miralles, que va elogiar com el llibre aborda la recuperació i el descans, aspectes sovint oblidats pels corredors.
Un camí de quatre anys d’escriptura
Fàbrega va explicar que va començar a escriure fa quatre anys, recollint les seves experiències en maratons. “Els maratons m’han ajudat molt com a persona. M’han canviat molta part de la meva personalitat”, va confessar l’autor, qui inicialment no tenia previst publicar el llibre.
Un missatge per a tothom
“Totes les persones poden córrer un marató”, va afirmar Fàbrega, qui va insistir en la importància de fer les coses amb precaució, amb proves d’esforç adequades i escoltant el cos. L’autor, que va deixar el futbol per lesió, va trobar en la carrera una forma de mantenir-se actiu i saludable.
El llibre està escrit en un llenguatge accessible i es presenta com una lectura ideal per a qui vulgui iniciar-se en el món dels esports de resistència o busqui inspiració per afrontar noves fites personals.
